La naturopathie utilise 10 techniques, dont 4 majeures

Tout ce qui est naturel peut être intégré dans les techniques de la naturopathie. Elles sont regroupées en 10 grandes catégories, dans lesquelles le naturopathe ira piocher selon le tempérament, la vitalité, et les envies de la personne. 

Certaines techniques sont incontournables, c’est-à-dire qu’elles sont systématiquement utilisées lors des réformes proposées. Elles sont au nombre de 4 : 

Les 4 techniques majeures

Il s’agit d’une technique majeure. Dans cette famille de techniques, nous allons retrouver deux grandes sous-familles :

– La diététique. C’est tout ce qui concerne la restriction alimentaire. Eh oui, notre alimentation est la source principale de notre encrassement interne, donc bien souvent les réformes proposées consistent en une réduction momentanée des quantités et de la diversité des aliments. Tout cela pour alléger le travail digestif, et apporter une alimentation la moins source de déchets possibles. On peut aller du régime restrictif (on enlève certaines catégories d’aliments, jusqu’au jeûne (humide ou sec), en passant par les monodiètes (ne manger qu’un seul type d’aliment pendant une période donnée).

– La nutrition. Dans la nutrition, on se concentre sur la qualité des apports. Les aliments sont choisis avec soin pour leur teneur en  macro mais surtout micro nutriments (enzymes, vitamines, hormones, minéraux, oligo-éléments, etc). On peut également avoir recourt aux supers-aliments (plasma marin, algues, produits de la ruche, etc.) ou aux compléments alimentaires (le moins possible car on privilégie les apports d’aliments non transformés).

Autre technique majeure. Elle regroupe l’utilisation de tout ce qui a un rapport avec l’eau et même un peu au-delà. La liste ci-dessous n’est pas exhaustive.

– L’eau par voie externe. On y trouve notamment le sauna, le hammam, l’usage de la bouillotte, l’utilisation de l’eau chaude, de l’eau froide. Son utilisation est incontournable tant les effets de l’eau sont importants.

– L’eau par voie interne. Par exemple, on peut conseiller de consommer sur une courte période de l’eau distillée pour renforcer les effets du nettoyage des cristaux.

– L’utilisation de l’argile, par voie externe ou interne.

Technique très importante comme toutes les 4 majeures. Elle regroupe toutes les techniques qui permettent par le mouvement d’entretenir la vie, la vitalité (d’où bio = vie + kinésie = mouvement)

– Le renforcement musculaire. Important pour avoir un corps tonique et pour gagner en énergie. La densité permet en effet de mieux capter l’énergie vitale (que les chinois appelle le chi ou les indien le prana).

– La souplesse articulaire. Je pense qu’il est inutile de vous faire un dessin 🙂 Pour que tout circule bien dans le corps et qu’il ne se rigidifie pas avec le temps, il faut veiller à pratiquer des exercices de souplesse.

– Permet de conserver les organes digestifs bien en place, et d’assurer leur bon fonctionnement. Adieu la constipation ! Cela permet également de les masser de l’intérieur, de les brasser, pour assurer une bonne circulation sanguine et qu’ils effectuent leur travail de façon optimale. Cette action volontairement recherchée sur les organes digestifs est issue des travaux de Edmond DESBONNET.

A l’origine, cette technique n’était pas considérée comme majeure par P.V. MARCHESSEAU. Mais lorsque Philippe et Chantal DARGERE ont repris son école, ils lui ont proposé d’inclure cette technique dans les majeures, car le stress et les problématiques psychologique étaient devenus depuis beaucoup plus prégnants. A titre d’exemple, voici ce qui est recherché dans cette technique et quelques illustrations.

– Les techniques pour réduire le stress. Le stress, de façon chronique, est extrêmement délétère. Il inhibe beaucoup de fonctions (digestion, élimination, notamment… vous voyez le problème ?) et en suractive d’autres (rythme cardiaque, acuité visuelle,…). A la longue, le corps s’encrasse et se vide littéralement de son énergie. Pour réduire le stress, on a le choix, outre travailler sur la situation vécue comme stressante : par la respiration (cohérence cardiaque), l’activité physique, le contact avec la nature, les activités créatives, etc etc.

– Le travail sur soi . Pour identifier si besoin la source de son mal-être, mais aussi et surtout libérer les émotions qui nous empêchent d’avancer. On peut utiliser pour cela des thérapies brèves : Programmation Neuro Linguistique (PNL), EMDR (désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires), Zéro Mental, Hypnose, kinésiologie, Art ou Danse-thérapie, etc. Il peut être également utile de travailler sur les problématiques liées aux ancêtres et lignées familiales (psychogénéalogie).